วิธีเลือกรองเท้า สำหรับคนเท้าปกติ อุ้งเท้าสูง และเท้าแบน
รู้ไหมคะ? ว่ารูปทรงเท้าแต่ละคนไม่เหมือนกัน การเลือกซื้อรองเท้าสักคู่จึงไม่ควรดูแค่เรื่องความสวยงามเท่านั้น แต่ยังควรคำนึงถึงสุขภาพด้วย เราควรเลือกรองเท้าที่ช่วยรองรับสรีระเท้าตามธรรมชาติของเรา เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพจากการใส่รองเท้าที่ไม่พอดีเท้า ทำให้ปวดส้นเท้า ปวดขา หรือลามไปถึงปวดหลัง
โดยรูปทรงเท้าแบ่งออกง่ายๆ ได้เป็น 3 ประเภท คืออุ้งเท้าปกติ อุ้งเท้าแบน และอุ้งเท้าสูง
วิธีสังเกตรูปทรงเท้า
วางกระดาษไว้บนพื้น ล้างเท้าแล้วสลัดหยดน้ำออกให้เท้าหมาดเล็กน้อย ยืนบนกระดาษประมาณ 10 วินาทีแล้วก้าวออกจากกระดาษ สังเกตดูรอยน้ำบนกระดาษ



1. อุ้งเท้าแบน
ถ้าเป็นคนอุ้งเท้าแบน จะเห็นได้ว่ารอยน้ำจะเชื่อมจากส้นเท้าไปที่ปลายเท้าโดยแทบไม่มีช่องว่างเว้าเข้าไปในส่วนของอุ้งเท้าเลย
อาการเท้าแบนนี้อาจเป็นมาตั้งแต่เกิด หรือเป็นเมื่ออายุมากขึ้นเนื่องจากภาวะข้อเสื่อม หรือเส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้าเสื่อม ทำให้สูญเสียความสูงของอุ้งเท้า กลายเป็นคนเท้าแบน
อาการ
เจ็บอุ้งเท้า ส้นเท้า
มีปัญหากับการลงน้ำหนัก อุ้งเท้าด้านในมักจะปวดบวมง่าย
คนเท้าแบนอาจเจอปัญหาข้อเท้าพลิกเข้าด้านใน
การเลือกรองเท้า
ควรเลือกรองเท้าที่มีการซัพพอร์ตในส่วนอุ้งเท้า เพื่อป้องกันเท้าล้มเข้าด้านในและไม่ให้อุ้งเท้ารับน้ำหนักมากเกินไปจนเกิดอาการปวดบวม โดยคนอุ้งเท้าแบนสามารถใส่รองเท้าของดอร์ทมุ่นด์ได้ทุกรุ่น ทั้งแบบเปิดส้นและแบบหุ้มส้นเลยนะคะ


2. อุ้งเท้าสูง
ส่วนอุ้งเท้าเว้าลึกเข้าไปเกินครึ่งฝ่าเท้า เวลายืนหรือเดินน้ำหนักจะลงที่ปลายเท้ากับอุ้งเท้าโดยไม่มีส่วนกลางเท้ามาช่วยกระจายน้ำหนัก 
อาการ
ทำให้ปวดเท้า หัวเข่า สะโพก
เป็นตาปลาที่ปลายเท้าและส้นเท้า
อาจมีปัญหาอื่นๆตามมา เช่น รองช้ำ กระดูกข้อเท้าโค้งผิดรูป ข้อเท้าพลิกออกด้านนอก เป็นต้น
การเลือกรองเท้า
ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้านุ่ม และมีซัพพอร์ตช่วงอุ้งเท้าเพื่อช่วยกระจายน้ำหนักทั่วทั้งฝ่าเท้า หรือเสริมแผ่นรองฝ่าเท้าเพื่อช่วยลดความเมื่อยล้า
สำหรับคนอุ้งเท้าสูง ดอร์ทมุ่นด์แนะนำรองเท้ารุ่น The Orthotic Sandals สามารถเข้าไปชมสินค้าของเรา  ได้เลยนะคะ


3. อุ้งเท้าปกติ
รอยฝ่าเท้ามีความโค้งเว้าตามปกติ โดยส่วนอุ้งเท้ามีความเว้าเข้าไปประมาณครึ่งฝ่าเท้า
รับน้ำหนักได้ตามปกติไม่ค่อยเกิดปัญหาในการยืนหรือเดิน ควรรักษารูปทรงเท้าให้มีสุขภาพดีเอาไว้
การเลือกรองเท้า
คนเท้าปกติควรเลือกรองเท้าที่มีความโค้งตามสรีสะเท้า ช่วยรองรับอุ้งเท้า ลดอาการปวดขาปวดเท้า ป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเท้าแบนตามอายุที่มากขึ้น



ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพ
www.siphhospital.com